유산소 운동 중에 전신 운동은 뭐가있을까요??

Question

살이 쪄서 운동을 시작해보려고 하는데요.

유산소운동 먼저 하려고 합니다.

이것 하나만 해도 전신이 운동되는 유산소 운동은 없나요??

몸 전체를 그냥 땀을 쫘악 빼고 싶어요.

Answer 1

안녕하세요. 기발한파리23입니다.

전신으로 하는 유산소라고 하면 플랭크를 추천드립니다. 최대한 버틴다고 생각하면서 하면 엄청 힘들고 땀도 쫘악 빠지더군요.