대장암으로 투병중인 사람이 주변에 한명쯤은 있을 정도로 흔한 암인데요 대장암을 막을 수 있는 방법은 있는지요?
대장암 흔하다고 해도 고통스러운 암인만큼 예방할 수 있다면 예방하는게 좋겠죠 그점에서 대장암을 막을 수 잏는 안전한 방법 있는지요?
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다. 대장암은 많은 사람들이 겪고 있는 흔한 암 중 하나입니다. 그만큼 예방에 대한 관심도 크실 텐데요. 대장암을 예방하기 위해서 몇 가지 주의할 점과 생활 습관을 개선하는 것이 중요합니다.
우선, 식생활을 개선하는 것이 중요합니다. 섬유질이 풍부한 과일과 채소, 통곡물을 충분히 섭취하는 것이 대장암 예방에 도움이 됩니다. 반면에, 붉은 고기나 가공육의 과도한 섭취는 피하는 것이 좋습니다. 술과 담배도 대장암 발병 위험을 높일 수 있으니, 가능하다면 줄이거나 완전히 끊는 것이 좋습니다.
또한, 규칙적인 운동은 체중을 관리하고 대장암의 위험을 낮추는데 큰 도움이 됩니다. 일주일에 적어도 몇 차례의 적당한 운동을 통해 건강을 유지하는 것이 중요합니다. 운동은 혈액순환을 돕고 장의 활동을 촉진시키기 때문에 대장암 예방에 효과적입니다.
대장암은 조기 발견할수록 치료가 쉽기에 정기적인 검진이 필수적입니다. 특히, 가족력이 있거나 위험 요인이 있는 경우 정기 검진을 통해 빠르게 대처하는 것이 좋습니다. 꾸준한 건강 검진은 조기 발견을 도와주어 예방에 큰 역할을 합니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 김수비 의사입니다.
대장암은 확실히 흔한 암 중 하나로, 예방이 가능하다면 그만큼 중요한 부분입니다. 대장암을 예방할 수 있는 방법으로는 식습관, 생활 습관 개선, 정기적인 검진 등이 있습니다. 첫 번째로, 식습관이 매우 중요합니다. 고지방, 가공육, 붉은 육류의 과도한 섭취는 대장암 위험을 증가시킬 수 있기 때문에, 이를 줄이고 섬유질이 풍부한 채소, 과일, 통곡물 등을 충분히 섭취하는 것이 예방에 도움이 돼요. 또한, 항산화 물질이 풍부한 식품을 섭취하여 염증을 줄이는 것이 대장 건강에 긍정적인 영향을 미치구요
두 번째로, 규칙적인 운동이 대장암 예방에 효과적입니다. 운동은 장의 건강을 유지하고, 체중을 관리하는 데 도움이 됩니다. 과체중이나 비만은 대장암 위험 요소 중 하나이기 때문에, 꾸준한 운동을 통해 건강한 체중을 유지하는 것이 중요합니다. 또한, 앉아서 생활하는 시간이 많으면 대장암 위험이 증가할 수 있으므로, 앉아서 생활하는 시간을 줄이고 자주 움직이는 습관을 가지는 것이 좋아요
마지막으로, 정기적인 검진이 매우 중요합니다. 대장암은 초기에는 특별한 증상이 나타나지 않아, 정기적인 대장 내시경 검사를 통해 조기에 발견하는 것이 중요합니다. 대장암의 가족력이 있는 경우, 50세 이전에도 검사를 시작하는 것이 좋으며, 50세 이후에는 정기적인 대장 내시경 검사를 통해 대장암을 조기에 예방할 수 있습니다. 이 외에도 알콜 소비를 줄이고, 금연하는 것이 대장암 예방에 도움이 되죠
대장암 뿐만 아니라 모든 종류의 암은 예방이 가능하지 않습니다. 어떠한 방법을 동원하여도 발생할 암은 발생을 하게 되어 있습니다. 건강한 식습관을 유지하고 운동을 꾸준히 해주면서 생활 습관을 잘 유지하면 발병 위험을 낮출 수 있다고는 하지만, 확실하게 대장암이 생기지 않도록 하는 방법은 따로 존재하지 않습니다. 그렇기 때문에 선별 검사를 받는 것이 매우 중요합니다. 암이 발생하였더라도 진행이 되기 전에 빠르게 발견을 하여서 제거를 한다면 초기에 근본적으로 치료가 가능하기 때문입니다. 주기적으로 대장내시경 검사를 받아서 대장암이 발생하였다면 그것을 빠르게 발견을 하여서 제거를 하는 것이 대장암이 발생하였더라도 진행하는 것을 막고 그로 인하여 손쓸 수 없는 상태로까지 이어지는 것을 사전에 차단하는 방법이 되겠습니다.