생활
장거리 운전 시 피로를 줄이는 요령은 무엇인가요???
장거리 운전 시 피로를 줄이기 위한 효과적인 요령은 무엇인가요???
긴 시간 동안 운전할 때 피로감을 최소화하기 위해 실천해 야 할 습관이나 팁 공유 부탁드립니다.
7개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 힘차게 헤엄치는 연어입니다 .해당질문에 답변드리겠습니다.장거리 운전을 할 때 피로를 줄이기 위해서는 장거리 운전을 하기 전날 충분한 수면을 취 해 주시는 것이 좋습니다. 술은 절대 드시면 안 되구요. 운전을 하는 중간 중간에 환기도 자주 시켜 주시고 운전을 하다가 졸음이 올 때에는 10분 만이라도 잠을 자고 운전을 하시는 것이 좋습니다.
장거리 운전을 할 때는 졸립기도 하고 몸도 많이 피곤하기 때문에 1,2시간에 1번 이상 휴게소 또는 쉼터를 이용해서 스트레칭을 해 주셔야 근육 이완도 되고 졸려서 사고가 나는 것도 예방을 할 수 있습니다.
안녕하세요. 아메리카노시럽두번233입니다 질문에 답변드려요 장시간 운전을 하면 항상 엄청나게 피곤한데요 저 같은 경우에는 자주 쉬어 줍니다 만약에 2시간 이상 운전할 일이 생긴다면 계속 한 1시간마다 반복적으로 쉬어 줘서 피로를 줄입니다
안녕하세요. 산에서 내려온 너구리입니다.해당질문에 답변드리겠습니다.장거리 운전을 할 때 피로를 줄이기 위한 방법은 운전을 하면서 환기를 자주 시켜 주시고 최소한 2시간에 1번 휴게소에 들리셔서 스트레칭을 해 주시는 것이 좋습니다. 잠이 올 때는 잠시 쉬어 가구요.
이제 20일 정도만 있으면 우리나라의 가장 큰 명절 추석이
다가오는데요 고향으로 가려면 장거리 운전을 해야 하는데 장거리 운전시
피로를 줄이는 방법에는 우선 1시간 운전 10분 휴식 그리고 가끔씩 창문열고
좋은 공기 마시기, 좋아하는 음악듣기 , 휴식시 스트레칭 하기 , 잠올때는
휴게소에서 잠깐 자기등이 있습니다
피곤하거나 지루할때는 휴게소에 들리셔서 반드시 가벼운 스트레칭을 하시고 바깥공기를 쐬셔야합니다. 그래야 졸음도 안오고 오랜시간 같은자세로 인한 허리나 목등 통증을 예방하실 수 있습니다
1, 휴식과 수면
장거리 운전시 시작 전 충분한 수면을 취했는 지 확인해야합니다.
피곤한 상태 운전이 최악이므로
미세한 졸음과 운전능력저하로 이어집니다.
운전 중 피곤함이 느껴 질 시 안전한 장소를 찾아 차를 세우고
다리를 쭉 뻗어 재충전 합니다.
2, 계획 및 준비
경로를 숙지하고, 연료 및 음식 / 휴식을 위한 기착지를 계획하고 준비합니다.
여행전 안전점검을 받고 오일레벨, 타이어 트레드, 공기압, 라이트, 와이퍼를 점검합니다.
출발 전 연료를 가득채워 예상못한 정지를 예방합니다.
또한 구급상 자 및 비상용 키트, 도로변 안전키트도 준비합니다
3, 문서정리
운전관련 서류를 챙깁니다.
긴급출동 정보, 운전면허증, 자동차보험, 사용 설명서 등을 잘 챙겨
긴급 상황/ 사고 시 유용하게 사용하도록 합니다.
4, 시간관리
목적지 도착 시간을 충분히 확보하고 그에따라 출발시간을 지킵니다.
교통상황/ 화장실이용 시간 등으 고려하여 불필요한 스트레스를 피합니다.
전자기기 사용을 최소화하고 운전에서 주의를 분산시킬 수 있는 모든 활동을 제한해야합니다.
5, 식사 및 수분섭취
장거리운전에서 에너지수준을 높게 유지하고 집중력을 유지하기 위해
가벼운 식사와 수분 섭취를 우선 시 합니다.
과식이나 패스트푸드는 피하고 가벼운 식사로 운전 중 집중력 유지와 피로를 줄이는데 힘씁니다.
6, 규칙적 휴식
도로에 대한 집중력과 집중력 유지를 위해 규칙적 휴식을 취합니다.