근육 뭉치게 되어서 대처 방법이 궁금합니다

Question

한부위 운동을 하게 되니 근육이 뭉치게 되는데 이건 시간이 지나야 되는건가요 아니면 계속 움직여줘야 빨리 풀리는지 궁금해서 물어봅니다

Answer 1

안녕하세요. 고매한사자166입니다.

운동으로 뭉친 근육을 운동으로 풀어 주는 것이 좋습니다 기본적으로 231 정도 운동을 규칙적으로 해 주게되면 근육이 빨리 회복 될 수가 있습니다