안녕하세요. 성주영 한의사입니다.
운동을 하겠다는 의욕으로 헬스장에 가는 것도 좋지만 며칠만 하고 이내 그만 둔다면 의미가 없으므로 차라리 집에서 운동 기구를 놓고 꾸준히 하는 것이 나을 수 있습니다. 운동은 한 두번 많이 하는 것보다 정도가 상대적으로 약하더라도 꾸준히 하시는 것이 더 효과적입니다. 실내 자전거나 런닝머신은 심폐 기능과 혈액 순환 기능을 향상시키고 강도를 조절할 수 있다는 점에서 유용할 것으로 보입니다. 해당 운동 기구 사용 이외에도 근력 운동도 병행해보시길 바랍니다. 감사합니다.