저..살빼는 방법 좀 알려주세요ㅠㅠ
네 안녕하세요. 제가 너무 급격하게 많이이ㅣㅣ
먹어서 살이 많이ㅣ 쪘단 말이예요ㅠ 그래서 지금 아주 확실하고 빠르게 살빼는 방법좀 가르켜 주시면 정말 감사드리겠습니다. 지금 너무 쪘어여 ㅜ.ㅜ
안녕하세요. 얌전한때까치125입니다.
저도 한평생 다이어트를 하고 있는데
매번 급격하게 쪗다 뺏다를 해서 요요를 달고살고있거든요 ㅠㅠ 이번에 진짜 건강한 다이어트를 해보자 해서
보약다이어트 하고 있어요,,
7개월 됐는데 한 23키로 정도 빠졌어용!
인바디 해보면 근육량은 오히려 늘었는데 지방만 23키로 빠져서 진짜 신기하긴하네요ㅠㅠ
이걸 최소 1년 유지해야 제 몸무게로 뇌가 인식하고 요요가 덜 온다고 하니 노력해보려구요 저두🥹
안녕하세요. 가브리살제수스입니다.
급격히 단시간에 너무 많이드셔서 찌셨다면 반대로 초강수를 두시면됩니다.
초단기에요 장기로 가져가면 안되는 방법입니다.
식사량을 너무많이 드시는 만큼의 1/3을 줄이시구요
간식을 무조건 끊습니다. 매 3끼만 정직하게 지키시고
부가적으로 헬스하시면 좋은데 조깅이라도 매일 1시간 돌아주면 요요없이
금방 돌아오실거에요
안녕하세요. 영특한천인조124입니다.
헬스를 등록해서 헬스를 매일매일 하시는게 가장 좋은거같아요 헬스장에 가면 운동하기 싫어도 사람들 눈치가 보여서 운동을 할 수 밖에 없습니다 헬스를 등록하기가 불편하시면 아령과 벤치를 구입하셔서 집에서 틈틈히 운동을 하세요 그게 가장 좋습니다
안녕하세요. 느긋한바다꿩235입니다. 감량 하는방법은 알고 있는데 두부나 식이섬유 위주로 식사하시면 될것같아요 고기나 지방있는거 피하고