저는 어떤일에 신경을쓰면 그 생각을 떨쳐내기가 너무 힘이듭니다

Question

저는 신경이 굉장히 예민한 사람입니다 최근에 여자친구와 문제가 좀 있어서 신경이 많이 쓰이는데

어떤 판단을 내려야할지 모르겠네요 이렇게 신경을 많이쓰면 금방 신경성 소화불량이 자주오곤해서

병원에 자주 갑니다

이런 생각들을 떨쳐버릴수 있는 좋은 방법들이 없을까요?ㅠㅠ

Answer 1

신경이 너무 예민해서 그런 가망성이 많이 있어 보이시는데요 평소에 너무 신경 같은 거를 많이 쓰지 마시고 마음을 편하게 가져 보세요 그래야 그런 것들도 많이 고쳐질 것 같습니다

Answer 2

어떤 분들은 한 가지 생각에 몰두하게 되면

다른 것을 생각할 수 없을 정도로 그 생각에 집중하고 파무치게 되는데

종종 새로운 공기를 마시듯이 새로운 생각을 일부러라도 해보세요.

그럼 도움이 되실 것입니다.

Answer 3

명상을 해보시는건 어떠신가요?

명상원에 등록해서 명상을 하셔도 되고요

유튜브에 명상하는 방법을 참고해서

명상을 하셔도 됩니다.

아니면 내일 석가탄신일 이니까

집 근처 절에가서 마음을

가다듬어 보시는건 어떨까요?

Answer 4

저도 어떤 문제가 발생했을 때 잠도 못자고 스트레스 받아하는데요~ 신경을 다른 곳으로 옮기려고 많은 방법들을 써봤지만 그 문제를 빨리 해결하는 하고 떨쳐내는 것이 가장 효과있더라구요

Answer 5

안녕하세요 소중한후루티9입니다

스트레스와 고민으로 인해 정신적으로 지치는 것은 정말 어렵습니다.

취미나 관심사에 몰두하여 마음을 다른 방향으로 돌리세요. 책 읽기, 그림 그리기, 음악 감상 등이 좋은 방법일 수 있습니다.

꾸준한 운동은 스트레스를 해소하고 긍정적인 감정을 유발할 수 있습니다. 산책, 조깅, 수영 등을 고려해보세요.

위의 방법들을 조합하여 적절히 활용하시면 마음의 평화를 되찾을 수 있을 것입니다. 그리고 여자친구와의 문제에 대해서는 서로 솔직하게 대화하고 문제를 해결하기 위해 노력하는 것이 중요합니다.

Answer 6

저도 생각이 많은 편이라 이게 해소가 잘 안돼서 고생많이했었는데 저같은 경우 빡센 운동을 해서 정신적 스트레스를 많이 풀어주고 먹고 싶은거 먹고 그랬습니다