아이들이 잠을자려 하지 않습니다

Question

초등학교 아이들인데 보통 9시에 잠을 재우거든요 그런데 조금 컸다고 더 놀다 자겠다고 안자내요. 수면 유도를 하려 불을 꺼놓고 누워 있어도 둘이 장난치기 바쁘네요. 어떻게 고쳐야 될까요.

Answer 1

안녕하세요. 박주영 육아·아동전문가입니다.

반복적인 수면패턴이 중요합니다. 처음에는 어렵겠지만 서서히 아이가 적응할

것입니다.

일정한 시간에 일정한 장소로 반복적인 수면을 취하신다면

아이가 서서히 적응할 것입니다.

참고하세요.

Answer 2

에너지 넘치는 성장기 아이들에게는 흔하게 있는 일입니다. 분명 잠을 자야하는 시간인데 아이들이 이렇게 잠을 안잔다고 떼를 쓰게되면 정말 난감하죠. 이런 데에는 부모님들께서 집안의 조명의 밝기를 최대한 어둡게 낮춰 주시는게 우선적으로 필요합니다. 또한 더불어서 함께 살고있는 가족분들이 잠을 자는 분위기를 만들어주셔야 합니다. 저녁 잠자리도 습관이기 때문입니다.

가족 전체 회의를 통해서 가족 저녁 잠자리 규칙을 만들어보시는것도 좋은 방법이 될겁니다.

Answer 3

안녕하세요. 육아·아동전문가입니다.

아이는 잠드는 것이 어려우며 잠들었다 하더라도 자주 깨는 경우가 많습니다. 그리고 어느순간부터는 잠을 안자려고 해서 부모님과 갈등을 가지는 경우도 있습니다.

1. 잠자리 온도를 시원하게 해주세요

2. 많은 스킨십을 해주세요

3. 손발을 자주 주물러주세요

ㄱ리고 마지막으로 저녁 식사시간을 조금 당겨주시고 아이가 일찍부터 잠자리 준비를 할 수 있도록 해주시기 바랍니다.

Answer 4

안녕하세요. 전중진 육아·아동전문가입니다.

아이들이 밤에 자기 전에 장난을 한다면

이에 대하여 혼내셔야 합니다.

잠을 잘 때에는 무조건 자야함을 알려주셔야 하니

참고하시길 바랍니다.

Answer 5

안녕하세요. 심은채 육아·아동전문가입니다.

수면 패턴이 항상 일정해야 합니다.

매일 같은 시간에 저녁밥을 먹고, 씻고 같은 시간에 잠자리에 들어가는 습관을 들여야

신체의 리듬도 수면 패턴에 의해 움직일 것입니다.