400일 아기 아침잠을 좀 더 재우는방법이 궁금해요

Question

400정도 된 아기가 오후 8시30분쯤 잠자기 시작해서 아침6시나 6시30분에 일어나요ㅜㅜ

한시간만더 자면 좋을텐데 방법이 없을까요

Answer 1

안녕하세요. 유미선 육아·아동전문가입니다.

돌무렵

부터는 자는 시간이 조금더 짧아져요 낮잠은 1~2번 2시간 30분정도이구요

보통 밤에는 10~12시간 되는데요 아주 정상적이라고 봅니다 그런데 엄마가 아침에 아기가 늦게 일어나길 바라신다면 저녁잠을 조금 늦춰 재워주시고 방안은 (암막커튼을 이용) 어둡게 하며 늦게까지 푹 잘수 있는 환경을 만들어보세요. 조용한 수면 음악도 도움이 됩니다

감사합니다.

Answer 2

안녕하세요. 조현배 육아·아동 전문가입니다.

성장호르몬이 분비되는 10시~2시 사이 꼭 자도록 해주시는게 좋은데요

현재 잠자는 시간대를 조금만 뒤로 변경해주셔도 도움이 될거 같습니다.

낮동안 신체적 활동을 많이 하도록 해주시고 침구류를 계절에 맞게 변경해 주시고 온습도를 적정수준으로 유지시키는 것이 밤사이 숙면에 도움이 됩니다.

Answer 3

안녕하세요. 육아·아동 전문가입니다.

잠이드는 수면 시간을 조금 늦춰보는 건 어떨까요?

그러면 일어나는 시간이 늦어질 것 같은데

한번 해 보시는 것이 좋을 듯 합니다

감사합니다

Answer 4

안녕하세요. 심은채 육아·아동전문가입니다.

저녁에 잠자는 시간을 한 시간 정도 늦춰도 될 것 같아요

그리고 아기가 배가 고파서 일어날 수도 있으니, 자기 전에 충분한 수유를 하는 것도

좋을 것 같아요

아침에도 분위기를 조금 어둡게 해서 잠 자는 시간 이라는 것을 인식 시키기 바랍니다.

Answer 5

안녕하세요. 육아·아동전문가입니다.

어떻게 보면 수면습관이 그렇게 형성이 되어 있어서 그런것일 수 있습니다. 어떻게 보면 아이가 잠자는 총량의 시간이 정해져 있기에 저녁에 잠자는 시간을 조금 수정해 보시는게 좋겠습니다.