안녕하세요. 근면한호박벌182입니다.
걷다가 조금빠르게 걷는걸 반복하며 숨이 차는 정도. 땀이 좀 밴 듯한 정도의 빠르기를 걷는게 좋다그럽니다. 날마다하는거보다 근육이 풀리는데 이틀이 걸 린다고하니 주에 삼일정도가 좋을듯 싶습니다. 열심히 옷에 땀이푹 젖게 다니는 지인이 족저 근막염으로 쉬고있다는 얘길 들으니 날 마다 무리 하는건 좋지않다는 확신이 들었네요. 넘열심이신분 은 무릎 도 않좋아져 중단했다는 얘기도하구요. 무튼 몸이 무리 하지 않는게 몸을 지키는 차선책인것만은 확실한거같습니다.