스트레칭이 몸과 혈액순환에 좋은 이유가 무엇인가요?

Question

업무나 작업을 시작하기 전, 몸이 찌뿌둥할때, 운동시작전에 스트래칭을 꼭 하라고 합니다. 그럼 몸이 풀리고, 혈액순환이 좋다고 하던데요. 그 이유가 무엇인가요?

Answer 1

스트레칭이 좋은것은 안쓰던 근육을 이완시켜 몸을 부드럽게 해주어 다치기 쉬운자세에 도움을주고 근육이 열이나면서 부드러워지니 혈액순환에도 도움이 되는것 같습니다.

Answer 2

12주간 실험을 해봤다고 하는데요

스트레칭한 것 만으로도 혈액순환이 훨씬 잘됐다고 합니다.

그 이유가 스트레칭을 하면 동맥이 유연해 지고 또 확장이 되기 때문에

혈액의 흐름이 원할해 져서 스트레칭이 혈액순환에 정말 좋다고 하네요

Answer 3

근육이 이완되고 약간의 유산소 운동 효과가 있기 때문입니다.

뭉친 근육의 긴장을 풀어서 갑자기 움직여 다치지 않게 하려는것이죠.