술 마시고 소화를 잘 시키는 방법은 뭐가 있을까요?

Question

지인들이랑 일주일에 1~2번은 술을 마시는데 술을 마시면 배가 너무 불러서 잠을 자기가 불편하더군요.

그래서 바로 잠을 자는 거 보다 일단 소화를 시키고 자려고 합니다.

근데 소화를 잘 시키는 꿀팁이 있으면 좀 활용하고 싶은데 술 마시고 소화를 잘 시키는 방법은 뭐가 있을까요?

Answer 1

술 뿐만 아니라 음식을 먹고 난후에 가볍게 걷기 운동을 하시거나 런닝을 하시면 소화가 잘 되실 겁니다. 저도 가끔 저녁을 너무 많이 먹으면 소화가 되지 않아서 동네 한바퀴 나 공원 산책을 하고 나면 소화가 잘 되더라구요. 걷기나 런닝이 최고의 소화제 입니다.

Answer 2

술 마신 뒤 소화를 돕기 위해선 가볍게 걷기가 가장 좋습니다. 10-20분 정도 천천히 산책하면 위장 활동이 촉진되어 더부룩함이 줄어듭니다. 또한 따뜻한 물이나 생강차, 매실차처럼 속을 편안하게 해주는 음료도 효과적입니다. 기름진 안주는 피하고, 과식하지 않는 것도 중요합니다.