스포츠·운동
발뒷꿈치들기 운동이 허리에 안좋다?
이 운동이 건강에 좋다해서
6개월전부터 주3~4회 하고있는데요
며칠전 인터넷에서
나이드신분들 발뒷꿈치 들기운동
하지말라고 하드라구요
허리가 아픈증상이 많데요
하긴 최근 제가 허리가
뻐근하고 아픈증상이 있어서
걱정이 되네요
대부분은 이운동을 권장하던데
이말이 사실일까요
2개의 답변이 있어요!
발꿈치 뒷꿈치 들어올리는 운동은 종아리근육을 자극해 혈액순환을 돕는 운동이고 무리가 없고 하고싶은 만큼 할수 있어 어르신뿐만 아니라 많은 사람에게 권유하는 운동입니다 특히 종아리에 쥐가 잘나는 사람에게는 특효약입니다 허리에 좋으면 좋았지 않좋을수는 없습니다 몸에 무리도 가지 않아 좋은 운동입니다 그런데 주3,4회라는게 무슨뜻인지 모르겠네요 제가 생각하는 뒷꿈치들기가 아닐까요 티비광고 할때 1분씩 하루 3회이상하는데요 마음만 먹으면 10번도 하겠던데요 아래사진은 척추의신 정선근교수님 영상입니다 참고하세요
