관절을 향상할 수 있는 꿀팁 없을까요?

Question

나이가 들수록 건강에 관심이 많다고 합니다. 관절은 신체 활동에 매우 중요한 부분이다고 생각합니다 어떻게하면 퇴행시키지 않고 향상시킬 수 있는지 꿀팁 없을까요?

Answer 1

안녕하세요. 나는야 귀여운 천사입니다. 관절 주위의 근육운동이 굉장히 중요하다고 합니다 허벅지 근육을 키워야 되고 그리고 체중을 적정하게 유지해야 합니다 그리고 꾸준하게 걷기 운동도 하면은 관절을 튼튼하게 하는데 도움이 됩니다

Answer 2

안녕하세요. 하품하는사자26입니다.

초기에 권장되는 운동은 관절에 체중이 많이 가해지지 않는 운동이 도움이 됩니다. 예를 들어 유산소 운동 중에서도 걷기 보다는 물속 걷기, 수영, 실내자전거 타기, 서서 타는 자전거등이 이에 해당 되겠습니다.

Answer 3

안녕하세요. 바닷가에서만난비둘기입니다. 관절을 향상시키려면 집근처에서 자전거를 타라고 의사들이 권유를 하더군요 무리하지 않게 자전거를 타세요