관절을 향상할 수 있는 꿀팁 없을까요?
나이가 들수록 건강에 관심이 많다고 합니다. 관절은 신체 활동에 매우 중요한 부분이다고 생각합니다 어떻게하면 퇴행시키지 않고 향상시킬 수 있는지 꿀팁 없을까요?
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3개의 답변이 있어요!안녕하세요. 나는야 귀여운 천사입니다. 관절 주위의 근육운동이 굉장히 중요하다고 합니다 허벅지 근육을 키워야 되고 그리고 체중을 적정하게 유지해야 합니다 그리고 꾸준하게 걷기 운동도 하면은 관절을 튼튼하게 하는데 도움이 됩니다
안녕하세요. 하품하는사자26입니다.
초기에 권장되는 운동은 관절에 체중이 많이 가해지지 않는 운동이 도움이 됩니다. 예를 들어 유산소 운동 중에서도 걷기 보다는 물속 걷기, 수영, 실내자전거 타기, 서서 타는 자전거등이 이에 해당 되겠습니다.