스포츠·운동
장기적으로 관절 건강을 지키기 위한 운동 방법은 무엇인가요?
관절 통증이나 퇴행성 질환을 예방하기 위해 젊은 나이에 실천할 수 있는 운동법에 대해 배우고 싶습니다. 관절에 부담을 주지 않으면서 효과적인 방법이 궁금합니다.
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 질문에 대해 답변드려요.
관절에 부담을 안주면서 운동하는 것은 수영을 추천드릴게요. 관절이 약하거나 다친분들이 주로 하는 운동이 바로 수영입니다. 물속에서 운동을 해서 관절에 무리를 안주면서 효과적으로 운동을 할수있습니다.
수영이 좋다고 하더라구요. 저는 일상에서 소소하게 실천할 수 있는 계단운동 추천합니다. 저는 에스컬레이터나 엘리베이터를 타기보다 되도록 계단으로 올라가는데 은근히 운동 되고 좋더라구요.