운동을 쉬고나서 몇시간후부터 근손실이 오나요?

Question

운동을 쉬면 흔히 근손실이 온다고 말을 하는데

운동을 얼마나 쉬고 나면 근손실이 오기 시작하는지 궁금해서 알고 싶습니다

알려주세요!

Answer 1

일반적으로 운동을 3주 정도 쉬면 근섬유의 부피가 줄어들기 시작합니다. 하지만 운동을 며칠 쉬었다고 근손실을 우려할 필요는 없습니다.