재활의학과에서 재활방법 알려주나요

Question

성별

여성

나이대

21

발을 다친지 오래돼서 재활을 하고 싶은데 집에서 혼자할 수 있는 스트레칭이나 마사지, 운동 방법을 의사선생님께 여쭤보면 알려주실까요? 정형외과 선생님은 안알려주시더라구요ㅠㅠ 제 상태에서 무리가 되는 재활은 하고 싶지 않아서 지금 시기에 맞는 가이드라인을 주실 분이 필요해요

Answer 1

발을 어떻게 다치셨는지 어떻게 치료를 받으셨는지 몰라서 구체적으로 말씀은 못드리겠습니다만, 급성기때 이미 치료를 받으셨고 지금 재활을 하시려는 걸로 사료됩니다. 

재활의학과에 방문하시면 담당 선생님께서는 어떻게 해야되는지 알려주실껍니다. 

또한 담당 도수치료사 분께도 말씀 드리면 보다 더 구체적으로 운동 및 관리 방법을 알려주실꺼니 안심하고 방문하심이 좋아 보입니다.

Answer 2

증상의 경중에 따라 다르지만 유투브나 기타 자료 참고하여 조심스럽게 혼자 운동하며 재활하는 것도 가능합니다

전문치료사 도움을 받는것도 좋습니다

Answer 3

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.

집에서 할 수 있는 발 재활 운동으로는 발목 돌리기, 발가락 벌리기 ,종아리 스트레칭, 발 바닥 마사지가 도움이 됩니다. 운동 강도는 통증이 없고 편안한 범위 내에서 천천히 시작하는 것이 중요합니다. 무리가 가지 않도록 하루 10~15분 정도 꾸준히 하시고 통증이 심해지면 즉시 중단하세요!

Answer 4

발을 다쳤다고 표현하셨는데 구체적으로 어떤 문제가 있으셨고 얼마나 지난 상태이신가요?

재활치료는 재활의학과에서 하는 영역이 맞지만 뇌충혈, 뇌경색, 척수손상 이런 중추신경계 재활을 주로 하시는 선생님들도 있기 때문에 근골격계 재활치료를 하는 재활의학과 전문의를 잘 찾으셔야겠습니다.