머슬메모리라는 것이 실제로 존재하나요?

Question

운동을 한 번 해놓으면 운동을 안하다가 다시 해도 더 빨리 근육이 자라는 것을 머슬메모리로 알고있습니다. 운동을 좋아하는 저도 맞는 말같기는 한데 실제로 존재하는 것인지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 류경범 과학전문가입니다.

연구 결과로는 근핵으로 인해 가능한 것으로 보고 있습니다.

근력 운동을 하면 근육이 찢어지고, 다시 회복하면서 근육의 부피가 커집니다.

이때 근육 회복을 돕는 위성세포가 활성화돼 근육 조직으로 합쳐지고, 근육조직에 포함된 세포 핵, 근핵의 수도 늘어나게 됩니다.

그런데 이렇게 생긴 근핵은 운동을 쉬면서 근육 부피가 줄어도 사라지지 않습니다. 근섬유의 부피만 줄어들게 되는데 그대로 남아있는 근핵 덕분에 쉬었다가 다시 운동을 시작해도 빠르게 이전 근육량으로 돌아갈 수 있는 것이죠.