근육통이 운동효과인건가요 ? ? ? ?

Question

운동하고 나서 근육통이 심하게 생기자나요 그게 운동효과가 있다는 말이 있던데 실제로는 회복이 덜된상태일수도 있다는데 어떤게 맞는지 궁금해요

Answer 1

근육통은 운동 후 근섬유가 미세하게 손상되며 생기는 자연스러운 반응입니다.

어느 정도의 통증은운동 효과가 나타나는 신호일 수 있지만 너무 심하면 회복이 부족하거나 과훈련인 겁니다.

적당한 통증으 성장, 과한 통증은 피료가 필요한 겁니다.

Answer 2

안녕하세요~석산화입니다~

근육통이 있다고 반드시 운동 효과가 있다는 뜻은 아니며 근육통이 없어도 운동 효과는 충분히 나타날 수 있습니다.

근육통은 근육 회복 과정에서 나타나는 자연스러운 현상이지만 너무 심하거나 오래 지속된다면 회복이 덜 된 상태일 수 있으니 휴식이 필요합니다.