운동후에 근육통이 생기면 근육이 생기고 있는건가요?

Question

운동을 하고 나서 다음날 근육통 때문에 고생 중인데 운동후에 근육통이 생기면 근육이 늘고 있다는 신호인지 궁금합니다. 알려주세요~

Answer 1

운동을 위해 근육통이 심하다면은 일단 운동을 쉬어야 합니다 근육통은 운동을 함으로써 근육에 미세한 근육 조직이 손상되었다는 징후입니다 그러나 곧 회복될것이며 계속된 운동으로 말미암아 근육이 생성될것입니다 지나치게 통증이 온다면 운동을 쉬어가는게 좋습니다

Answer 2

운동후에 근육통이 생겼다는 것은 근육의 상처가 생겼다는 것입니다.

그리고 우리몸은 근육의 상처가 생기면 전보다 더 강한 근육을 만들어내기 때문에

근육량이 늘어나고있다는 신호입니다.

Answer 3

평소에 사용하지 않던 근육을 사용하게 되면 근육통이 생기는데요

며칠 정도 지나면 근육도 적응을 하게되고 근육통은 사라지구요^^

Answer 4

운동 후 근육통은 근육이 손상되었다가 회복되면서 강해지는 과정의 일환일 수 있습니다. 이 통증은 '지연성 근육통'(DOMS)으로, 근육 섬유가 미세하게 손상된 후 회복되는 과정에서 발생합니다. 근육이 성장하고 있는 신호일 수 있지만, 통증이 심하거나 지속된다면 과도한 운동일 수 있으니 적절한 휴식과 회복이 필요합니다