사촌동생의 다이어트를 도와주려는데 어떻게 해야 할까요?

Question

사촌동생이 현재 초등학교 2학년인데 솔직히 말해 비만입니다 .. 누가봐도 다이어트가 필요해보인다고 보일 정도죠 제 눈에야 막둥이고 귀여운데 이제 학년이 올라갈수록 친구들에게 놀림을 많이 받을까 걱정입니다 ㅠ 운동으로 태권도도 하고 친구들과 뛰어놀기도 하는데 먹는걸 너무 좋아하구요 .. 그리고 사촌누나가 자꾸 살 빼라하는것도 아이에게 상처일까봐 함부로 말도 못 하겠습니다 .. 이럴 때 옆에서 어떻게 도움을 줘야할까요 ?

Answer 1

안녕하세요. 이은별 육아·아동전문가입니다.

기본적으로 식단관리를 해주면 좋습니다

간식을 먹지 못하게 하고 식사시에는 정량에 맞는 식판에 담아서 식사를 하도록 해주시면 좋겠습니다.

Answer 2

안녕하세요. 육아·아동전문가입니다.

다이어트늬 기본은 음식 조절과 운동입니다. 음식조절을 도와주시지는 못할꺼 같고, 사촌동생이 활동을 할때 함께 해주세요. 함께 조깅도 좋고 줄넘기도 좋습니다.

Answer 3

안녕하세요. 박주영 육아·아동전문가입니다.

다이어트에 가장 중요한 것은 식단과 규칙적인 운동입니다.

살이 찌는 음식은 가급적 피하고 이와 동시에 규칙적인 운동이 중요합니다.

식단은 사촌지간으로 어떻게 할 수 없으니 규칙적인 운동을 함께 해보시는 것을 권합니다.

줄넘기나 유산소 운동이 가장 좋으니 함께 시도해보세요.

규칙적인 시간에 함께 운동을 하게 되면 우애도 좋아지니 참고하시기 바랍니다.

Answer 4

안녕하세요. 전중진 육아·아동전문가입니다.

아이에게 다이어트를 해서 건강해지고

운동도 잘해지는 등의 효과가 있다고 말해주시고

아이에게 더 멋있어지거나 예쁘진다고 말을 해주시길 바랍니다.

Answer 5

안녕하세요. 심은채 육아·아동전문가입니다.

사촌 동생과 집이 가까우면 매일 시간 약속을 정해서 함께 운동을 하는 것도 좋을 것 같아요.

저녁 식사를 하고 난 후 가까운 공원에서 한 시간 정도 산책을 하거나, 공원에서 운동 기구를 이용해서

운동을 꾸준히 하면 좋을 것 같아요.