습도가 높은 날은 어떻게 잠을 청하는 것이좋은가요?

Question

습도가 높은 날은 어떻게 잠을 청하는 것이좋은가요?

잠을 푹 못자는 사람은 어떻게 하면 푹잘자고 일어날 수 있을까요?궁금합니다?

Answer 1

습도가 높은 날에는 제습기나 에어컨 제습 기능으로 실내 습도를 40-60%정도로 맞추면 숙면에 도움이 됩니다. 잠들기 전 미지근한 샤워, 얇고 통풍 좋은 침구 사용도 좋습니다. 규칙적인 취침시간과 카페인 줄이기, 낮 시간 햇빛 쬐기도 숙면에 효과적입니다.

Answer 2

습도가 높은 날에는 아무래도 불쾌지수도 높고 편하게 잠을 자기가 어려울 수 있습니다.

적어도 자기전에는 잠을 편하게 자기 위해서는 에어컨이나 제습기를 틀어서

실내를 쾌적하게 만든다음에 잠을 청하시면 좋을 것 같습니다.