미세먼지 심한 날에 굳이 실외 활동 해야된다면 몇시간이 적당한건가요?

Question

성별

남성

나이대

30대

요새 미세먼지가 심한 날들이 점점 많아지는 것 같더라고요. 집에서는 미세먼지 심한 날에는 공기청정기를 가동하곤 하지만 사람이 운동을 안할 수는 없으니 밖에서 런닝이나 운동을 하려고 하는데 외출을 자제하는 실정에 그래도 굳이 실외활동하겠다면 몇 시간이 적당할지 궁금해요. 또, 미세먼지가 심한 날 창문을 열어도 되는지, 공기청정기를 하루 종일 틀어야 하는지, 외출 후 귀가하면 어떤 조치를 취해야 하는지도 알고 싶어요.

Answer 1

안녕하세요. 채홍석 가정의학과 전문의입니다.

업로드해주신 증상의 설명과 자료는 잘 보았습니다.

술을 먹지 않는게 가장 좋겠지만 굳이 마셔야 한다면 어느 정도까지 괜찮을까요

담배를 피지 않는 것이 가장 좋겠지만 굳이 피워야 한다면 어느 정도까지 괜찮을까요

이와 비슷한 물음이라고 할 수 있을 것 같습니다.

미세먼지 심한 날은 실내에서 운동을 하시고 실외에서 운동을 하시면 안 됩니다.