비타민c 와같은 항산화제와 근성장에대한 질문

Question

성별

남성

나이대

20대

기저질환

no

복용중인 약

비타민c d 마그네슘 유산균 오메가3

요즘 하도 비타민c 메가도스가 좋다고 들어서

매일매일 3000mg씩 먹고있는

이십대 중반 남자입니다.

그런데 비타민c와 같은 항산화제가 근성장 측면에서는 별로 좋지 못하다고 들어서요

하루에 비타민c3000씩 먹는거는 근성장에 방해가 클까요?

제 목표는 일단 나이가 나이이니만큼 건강보다는 근성장이 더 중요합니다!

조언해주시면 감사하겠습니다

Answer 1

안녕하세요.

영양제 복용에 관한 질문을 주셨습니다. 비타민C는 항산화 항염증에 도움이 되는 성분입니다. 근육을 생성하는 것은 염증이 일어났다가 회복되는 과정에서 비대해지겠습니다. 비타민C를 과량 드시는 것은 부작용이 생길 수 있습니다. 하루 3000mg 이하로 드시는 것이 좋겠습니다.