아침에눈뜨자마자 일어날수있는 꿀팁공유부탁드립니다

Question

제목처럼 아침에눈뜨자마자 바로일어날수있는 꿀팁공유부탁드려요 요즘 계속 알람을 미루게 되어서 일찍 일어나고싶습니다. 이유도적어주시면 감사하겠습니다.

Answer 1

저는 아침에 일어나서 바로 움직일 이유를 하나 더해주니 평소보다 잘 일어나 움직이고 있습니다!

저같은 경우에는 최근 관심을 가지고 식물을 키우고 있어 식물등을 켜주고 있어요. 식물들을 위해 12시간씩 켜주어야해서 필수로 키게 되더라고요ㅎㅎ^^

아침에 일어나자마자 움직일 이유를 하나 더해보세요!

Answer 2

주변사람과 내기를 하는건 어떨까요.

가족이나 친구한테 부탁하는거죠

예를 들어서 매일 아침 일어나서 특정한 시간에 사진인증 하는 겁니다.

만약 어길시 내기한 가족 혹은 친구에게 일정의 돈을 낸다거나 이런식으로 계약하면 돈이 아까워서라도 일어나게 되지 않을까요

Answer 3

알람을 끄고 다시 자면 더 피곤합니다.

핸드폰을 자기 전에 침대 밑 팔이 안 닿는 곳으로 두고 주무세요.

사람몸이 신기한 게 누워 있으면 잠 오고 조금만 움직이면 금방 눈 떠집니다.

Answer 4

아침에 눈뜨자마자 바로 일어나려면 알람을 침대에서 손이 닿지 않는 곳에 두는 것이 가장 효과적입니다. 그래야 알람을 끄기 위해 자연스럽게 몸을 일으키게 됩니다. 또한 알람을 여러 번 미루지 않도록 한 번만 울리는 강한 소리로 설정하는 것도 도움이 됩니다.

일어난 직후 바로 할 행동을 하나 정해두는 것도 중요한데, 예를 들어 물 한 잔 마시기나 커튼 열기처럼 간단한 행동을 하면 몸이 빠르게 깨어납니다.

이렇게 하면 잠에서 완전히 깨지 않은 상태에서도 행동이 먼저 나오게 되어 다시 눕는 것을 줄일 수 있어 아침에 더 쉽게 일어날 수 있습니다.