다이어트를 할 경우 도움이 될 만한 식습관은?

보통 세끼를 다 챙겨 먹는 편입니다. 그런데 점점 살이 쪄서 이젠 다이어트를 해야 할 것 같습니다. 혹 다이어트를 할 경우 도움이 될 만한 식습관은 어떤 것이 있을까요?