건강을 위해 도구 없이 집에서 간단하게 할 수 있는 운동은 뭔가요?

Question

안녕하세요. 요즘 홈트레이닝을 많이 하고 있는데요. 도구 없이도 집에서 다이어트에 도움이 될만한 간단한 운동이 있으면 소개해주시기 바랍니다.

거대한 명군 1623 · Accepted Answer

사실 이방법은 개인적인 방법입니다 흔히 불교에서 한다라고 할수 있지만 운동효과도 크다라고 할수 있습니다 바로 108배 입니다

아무런 준비없이 맨손으로 할수 있어서 좋습니다

웃자(웃어야 복이 온다) · Answer

푸쉬업 스쿼트 플랭크 이렇게 하면 허벅지에서 복부까지 다 운동이 됩니다(코어 운동)

우리 몸이 다 이어져 있기 때문에 팔굽혀펴기만 해도 많이 좋아집니다.

우선 팔굽혀 펴기라도 자주 자주 해 주세요.

냉철한라마35 · Answer

플랭크가 가장 코어 운동에도 좋고 다이어트도 좋고 그런 거 같아요 걸고 앉았다 일어서기 앉았다 일어서기 이것도 맨손으로 하기 괜찮은 운동 같고요

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