비타민C는 하루에 섭취량이 많을수록 좋은가요?
하루에 기본 1000mg 2알씩을 먹고 있는 건장한
남자입니다
요즘 야근이 많다보니 와이프가 피곤하면 비타민c를 5000mg
까지 먹어도 괜찬다는데(필요이상은 어차피 오줌으로 배출)
정확한 전문가 소견이 궁금합니다
하루에 기본 1000mg 2알씩을 먹고 있는 건장한
남자입니다
요즘 야근이 많다보니 와이프가 피곤하면 비타민c를 5000mg
까지 먹어도 괜찬다는데(필요이상은 어차피 오줌으로 배출)
정확한 전문가 소견이 궁금합니다
비타민씨를 일시동안 한꺼번에 많이 섭취하는것을 일반적으로 <비타민씨 메가도스>라고 합니다
부인께서 말씀하신대로 비타민씨는 수용성이므로 과다 복용시 체외로 배출됩니다 가끔 비타민 음료를 드시거나 씹는 비타민 등을 먹고나서 샛노란 오줌을 보신 적이 있으실 겁니다
보통 메가도스로 얻을 수 있는 이점은 항산화작용, 감기 안걸림, 피로 회복등이라고 합니다
그런데 누군가는 메가도스가 효능이 있다, 누구는 없다 그렇게 이야기 한다고 하더라구요(의료진 중에서도) 또 부작용으로 속쓰림이나 식도염 신장 결석등이 생길 수도 있다고 하고요
비타민씨는 의약품이 아니고 약처럼 특정한 증상의 치료/완화를 위한 물질이 아닙니다 그래서 비타민씨를 과다복용하여 얻는 효과와 효능에 대한 의견이 분분하더라구요
마치- 체했을 때 매실을 마셔라 혹은 검은콩을 먹으면 머리가 난다 같이- 많은 사람에게 알려진 상식이지만 정확한 답은 아무도 모르는 그런 종류의 것이라고 생각합니다
의료진의 답을 듣고 싶으시다면 질문카테고리를 의료로 바꾸어 질문해 보시는 것도 좋을 것 같네요
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