건강관리
아침대용으로 계란후라이를 먹는데 괜찮은건가요?
아침에 출근준비를 하다보니 시간이 촉박합니다.
이런상황에서 아침을 챙겨먹기가 힘들어 간단하게 계란후라이 2개를 해 먹고
출근합니다. 괜찮은 선택인가요?
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3개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 이성일 영양사입니다. 안먹는거 보다는 좋은 선택 이십니다. 계란후라이에 간단한 샐러드나 우유를 곁들여 드시면 더욱 좋고 그게 질리시면 삶은 달걀이나, 시리얼로 대체하셔도 좋겠습니다.
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.
후라이보다 삶은계란이나 구운계란이 더 좋을 것 같습니다 맛은 후라이가 더 있으나 기름에 요리하는 것보다는 칼로리가 더 낮아요
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
아침식사대용으로 계란을 먹는것은 너무 좋은 선택입니다.
아침식사로 단백질 위주로 식사를 하는것이 좋은데, 계란후라이도 먹기 힘든날에는 프로틴쉐이크나 단백질바를 드시는것을 추천해드립니다.