허리아픈게 너무 오래가요ㅠㅠ6개월 넘었어요
작년부터 아파서 침도몇번맞고 정형외과가서 도수도 몇번받았는데 확 낫지않네요
다들 허리아픈데 도움되었던거 알려주실수있나요??
할머니처럼 어그적..ㅜㅜㅜ힘듭니다
안녕하세요. 채홍석 의사입니다.
정형외과에서 검사는 받으셨나요?
이상여부는 확인하셔야 합니다
특별한 이상이 없다면 대둔근 척추기립근을 풀어주시면 많은 도움이 될 것입니다
근막통증증후군이 가장 흔하거든요
추천 좋아요 부탁드립니다.
안녕하세요. 신성현 의사입니다.
만약 허리 통증을 겪고 계시다면, 이는 다양한 질환에 의해 발생할 수 있습니다. 허리 통증의 유발 요인 중 가장 대표적인 질환으로는 급성 요추염좌, 추간판 탈출증(허리 디스크), 그리고 척추관 협착증이 있습니다.급성 요추염좌는 자세를 변경할 때마다 통증이 위치를 옮기며, 손으로 아픈 부위를 가볍게 만져도 아프다는 특징이 있습니다. 이는 척추를 둘러싼 관절, 인대, 근육 등에 손상이 생겨 발생하는 질환으로, 웨이트 운동이나 과도한 기침 등이 원인이 될 수 있습니다. 이러한 경우 냉찜질 후 온찜질을 통해 통증을 완화할 수 있으며, 일주일이 지난 후에도 지속된다면 정확한 진단을 위해 병원을 찾아야 합니다.
추간판 탈출증(허리 디스크)은 허리를 앞으로 숙일 때 통증이 심해지는 특징이 있습니다. 이는 척추 사이에서 디스크(추간판)가 탈출하여 주변 신경을 압박함으로써 발생하는 질환으로, 원인은 급성 요추염좌와 비슷합니다. 통증 외에도 한쪽 다리가 뻗치는 듯한 증상이 동반될 수 있습니다. 병원에서 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다.
척추관 협착증은 허리를 펼 때 통증이 더 심해지고, 허리를 굽혔을 때 증상이 완화되는 특징이 있습니다. 이는 척추관이 좁아지면서 신경근을 압박하여 발생하는 퇴행성 질환으로, 주로 50대 이상에서 발생합니다. 증상 초기에 치료를 받으면 수술을 피할 수 있으므로, 통증이 심한 경우 병원을 찾는 것이 필요합니다.
그 외에도 허리 통증은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있으므로, 일주일 이상 지속된다면 정확한 진단과 치료를 위해 병원을 찾는 것이 바람직합니다.
안녕하세요. 유민혁 의사입니다.
허리 통증은 정말 힘든 증상이죠. 많은 분들이 고민하시는 부분입니다. 허리에 도움 되는 팁을 몇 가지 알려드릴게요.
꾸준한 스트레칭과 근력 운동이 허리에 좋습니다. 특히 코어 근육을 강화하는 운동이 허리를 지지해줍니다.
바른 자세를 유지하세요. 앉을 때는 허리를 곧게 펴고, 무거운 물건을 들 때는 허리가 아닌 다리의 힘을 이용합니다.
찜질과 온열 요법이 통증 완화에 효과적일 수 있어요. 찜질팩이나 반신욕 등을 활용해보세요.
꾸준한 치료도 중요합니다. 도수치료, 물리치료, 침 치료 등 전문가의 도움을 받는 것이 좋겠죠.
허리 건강, 쉽지 않지만 포기하지 마시고 꾸준히 관리하시길 바랍니다. 좋은 하루 되세요!
허리 통증 자체에 대해서는 꾸준히 마사지를 해주고, 온 찜질을 해주고, 파스를 붙이는 등의 요인들이 증상 완화에 도움이 될 수 있습니다. 근본적으로는 척추기립근과 코어 근육을 단련해 주어 척추를 잡아주게 하여 부담을 줄여주는 것이 효과적입니다.