허리통증ㅠㅠ 너무 아파요ㅠㅠ 생활이 힘들어여ㅜ

Question

성별

여성

나이대

30대

예전부터 허리가 아프긴했는데

계속 아파서 병원을 가서

엑스레이 찍었어요ㅠㅜ

일단 약 처방받고 물리치료 받긴했는데

평소에도 통증을 줄일수 있는 방법 있을까여 ㅠㅠㅠ 이제는 다리도 무릎도 아프더라구요ㅠ

허리도 아프구요ㅠ

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Answer 1

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.

허리 통증으로 불편이 있으시군요.

x-ray 상으로 보았을 때 척추 휘어짐과 신체 불균형 등이 있는 것으로 보입니다.

평소 바른 자세를 유지해주시는 것이 좋으며 통증이 없는 범위에서 코어 근육을 강화시켜 주시는 것이 허리 건강에 도움을 줄 수 있을 거입니다.

통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과나 신경과에서 초음파나 MRI 등 정밀검사를 받아보시는 것을 권해드립니다.

빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

Answer 2

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.

몇 달째 허리 통증이 계속되고 이제 다리와 무릎까지 아프다면 단순히 허리를 삐끗한 뒤 남은 근육통만으로 보기는 어려우며 허리에서 신경이 자극되면서 다리로 통증이 내려가는 경우도 있고, 반대로 허리 통증 때문에 움직임이 줄면서 다리 근육과 관절에 부담이 증가했을 수도 있습니다. 허리 통증은 다리의 통증 및 저림 감각의 저하나 힘 빠짐등을 동반할 수도 있습니다.

평소에는 오래 누워서 쉬기보다는 통증이 허용하는 범위에서 조금씩 움직이는 것이 좋으며 한 번에 오래 걷기 보다 10~15분 씩 나눠 걷고, 허리를 강하게 숙이거나 비트는 스트레칭은 피해주시는게 좋습니다. 또한 장시간 지속되는 허리 통증에는 걷기 뿐 아니라 허리의 안정성 및 지지력에 관여하는 코어 근육에 대한 강화운동도 매우 중요하며 대표적인 코어 근육운동으로는 플랭크와 브릿지, 버드독, 데드버그와 같은 운동이 있으니 본인 상태에 맞는 운동을 조금씩 해보시면 좋을 것으로 생각됩니다.

그렇지만 대소변을 보기 어렵거나 조절이 안되는 증상이 있거나 회음부 감각의 저하나 갑자기 다리에 힘이 빠지는 증상이 생긴다면 즉시 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.

빠른 쾌유를 기원합니다.

감사합니다 수고하세요~

Answer 3

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.

허리통증과 함께 다리,무릎까지 아프다면 단순한 근육통 뿐 아니라 신경 자극 여부도 확인해보는게 좋을것 같아요.

현재처럼 통증이 심해 일상생활이 힘들다면 약과 물리치료만 계속 하기보다 정형외과나 신경외과에서 추가 진료를 받아보세요! 필요하다면 MRI로 디스크가 신경을 누르고 있는지 확인할수 있습니다. 평소에는 오래 앉아있기, 무거운 물건들기, 허리를 반복해서 굽히는 동작을 줄여주세요! 통증이 심하지 않는 범위에서 가볍게 걷고, 허리주변 근육을 서서히 강화하는 운동이 도움이 될수 있어요. 빠른쾌유를 빕니다!

Answer 4

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.

엑스레이만으로 원인이나 해결방법을 제시하기는 어렵고, 대략적인 방법으로는 통증이 발생하는 동작이나 자세를 피하시고 물리치료를 지속하며 경과관찰 이후 개선이 없는 경우에는 보다 적극적인 치료나 다른 치료방법을 고려하시는게 좋겠습니다.

Answer 5

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.

허리 통증이 오래 지속되고 다리.무릎까지 아프다면 단순 근육통외에 허리디스크나 신경 자극 여부도 확인이 필요합니다. 엑스레이만으로 디스크나 신경 문제를 정확히 판단하기는 어려워 증상이 계속되면 정형외과 진료를 권합니다. 평소에는 무리한 운동.허리 숙이기를 피하고, 처방받은 약과 물리치료를 꾸준히 받는 것이 좋습니다. 다리 저림.감각저하나 근력 약화가 심해지거나 대소변 이상이 생기면 빠르게 진료받으세요. 빠른 쾌차을 바랍니다!

Answer 6

안녕하세요.

허리 통증으로 일상생활이 너무 힘드시겠어요. 갑자기 허리가 아파서 몸을 제대로 가누지 못하는 경험은 정말 괴롭고 불안하기 마련이에요. 우선 통증이 심할 때는 무리하게 움직이지 마시고, 바닥에 등을 대고 누워 무릎을 세운 채로 허리에 가해지는 부담을 줄여보세요. 따뜻한 찜질은 근육 긴장을 풀어주는 데 도움이 될 수 있지만, 염증이 심한 급성기에는 오히려 냉찜질이 더 효과적일 수 있어요. 아픈 부위를 주무르거나 강하게 누르는 것은 오히려 염증을 악화시킬 수 있으니 가볍게 스트레칭하는 수준에서 조절하시는 게 좋습니다.

허리 통증은 디스크 탈출증, 허리 근육의 단순 염좌, 척추관 협착증 등 다양한 원인으로 나타날 수 있어요. 특히 다리까지 저릿하거나 힘이 빠지는 증상이 동반된다면 신경이 압박되고 있을 가능성이 있으므로 가까운 정형외과나 신경외과를 방문해 정확한 검사를 받아보시는 것이 중요합니다. 진통제를 임의로 장기간 복용하기보다는, 의사 선생님과 상담한 뒤에 상태에 맞는 약물치료나 물리치료를 병행하는 것이 안전해요.

처음에는 통증 때문에 일상생활이 어렵겠지만, 대부분의 급성 허리 통증은 보존적 치료만으로도 호전되는 경우가 많습니다. 다만 통증이 2주 이상 지속되거나 잠을 잘 수 없을 정도로 심해지면 반드시 전문의의 진료를 받아보셔야 해요. 오늘 말씀드린 내용이 조금이나마 도움이 되셨길 바라며, 하루빨리 허리가 편안해지시기를 진심으로 응원할게요.

감사합니다.