척추전방전위증인데 박수운동 해도 되나요?
척추전방전위증인데
박수운동해도 되나요?
앉아있을 때 박수치는 행동하면 안 좋나요?
걸을 때 상체 팔 흔들며 걸어도 되나요?
안 움직이고 가만히 있는게 좋나요?
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.
척추전방전위증이란 척추 중 한개가 앞으로 이동한 것을 말합니다. 보통 허리에서 척추전방전위증이 나타나는데요.
척추전방전위증 환자의 경우 허리를 뒤로 젖히는 동작을 주의할 필요가 있습니다.
예를 들면 엎드려서 하는 코브라 자세, 슈퍼맨 자세 등이 있겠네요.
질문해주신 박수 운동은 척추전방전의증에 큰 악영향은 없을 것 같습니다.
감사합니다!
안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.
전방전위증은 요추 가장 밑과 천추 사이에 위치가 정상위치에 벗어난것을 의미합니다.
박수운동이라는게 팔을 앞뒤로 움직인다라는 전제하에 설명드리면 크게 문제가 없다고 생각합니다.
다만 허리에 부하가 가는 행동들에 대해서는 무리하게 하진 않으시는걸 권장합니다.
긴 글 읽어주셔서 감사합니다.
환자분의 건강을 응원하겠습니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
척추전방전위증은, 노화가 진행되면서 척추관절이 비후 되고 척추간판 간격이 좁아지고 복부 비만 등에 의한 무게 중심의 전방 이동의 원인으로 추체가 앞으로 전위된 것을 말합니다.
척추전방전위증은 추체가 앞으로 전위되어 있는 상태이기 때문에, 복부의 근육을 강화 시켜주시는 운동이 좋습니다. 허리를 과하게 펴는 동작을 주의 하여주시고, 질문자분께서 말씀해주신 박수치기, 걸을 때 상체 팔 흔들기등은 위험부담이 적고 통증을 증가시키지 않는 범위라면 충분히 하셔도 될 것 같습니다.
그러나, 정확한 의학적 소견은 전문의에게 들어보심이 좋기 때문에 참고용으로 읽어보시고, 꾸준한 운동과 관리로 건강한 일상을 보내시길 바라겠습니다.
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
척추전방전위증 상태에 따라 다르지만
과격하거나 무리하지않게만 하신다면 크게 무리는 없을것 같습니다.
통증이 동반되거나 불편함이없으시다면 휴식보다는 가볍게 운동하는게 좋습니다.
다만 현재 전방 전위증이 어느정도의 상태인지 파악은 어렵기에 전문의에 상담이 꼭 필요한 상황입니다.
건강한 삶을 응원합니다^^
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
전방전위증을갖고잇다면 허리를 과도하게 구부리거나 젖히는동작의 운동보다는 중립척추를유지한상태에서 할수잇는 코어운동이 도움이될수있습니다
유튜브를참고해 다라해보시고 박수운동을할때에는 허리의 움직임이없도록 복부에 힘을 준상태로 해보시길 바랍니다 감사합니다~!
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
척추전방전위증이 있어도 가벼운 박수 운동은 가능하지만 허리를 과도하게 젖히거나 무리한 움직임은 피하는 것이 좋아요
걸을 때 상체를 약간 흔드는 것은 허리 부담을 줄이는데 도움이 될 수 있지만 통증이 느껴지면 조절해합니다. 가만히 있는 것보다 허리에 무리가 가지 않는 범위내에서 가벼운 활동을 하는 것이 좋아요!