초콜릿에는 카페인이 많이 들어가 있나요?

Question

저는 초콜릿을 좋아해서 저녁에 초콜릿을 먹고 있는데 뭔가 수면 질이 좀 떨어지는 느낌입니다.

초콜릿에는 카페인이 많이 들어가 있나요?

Answer 1

안녕하세요 현자의길입니다.

다크초콜릿의 경우 30g에 24mg의 카페인이 함유되어있는것으로 알려져있는데요.

이는 녹차 한잔과 비슷한양의 카페인으로 수면의질에 조금 영향이 있을수있습니다.