헬스 벌크업을 좀 해보려고하는데 식단 추천이요~

Question

안녕하세요 벌크업 좀 해보려고 하는데, 탄단지 비율이라든지, 식사 횟수 같은 식단 어떻게 하는게 좋은지 헬스 고수님들 추천 부탁드립니다~

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

벌크업을 하기위해서는 탄수화물과 단백질이 충분한 식단을 드시고 근력운동을 병향하는것이 좋습니다