술 마신 다음 날 공복 러닝 괜찮을까요?

Question

술 마신 다음 날 공복 러닝 괜찮을까요?어떤분들은 땀 빼면서 알콜도 빠진다고 하던데 사실인가요?어제 술마시고 오늘 아침 러닝했는데 나쁘진 않은거 같네요^^

도롱이 · Accepted Answer

술 다음 날의 몸 상태에 따라서 가벼운 러닝은 가능할 수 있지만, 공복이나 탈수 상태라면 무리하지 않는 게 좋겠습니다. 그리고 땀을 많이 낸다고 알코올이 빨리 빠지는 건 아닙니다. 알코올은 주로 간에서 대사되므로, 물을 충분히 마시고 컨디션에 따라 강도를 낮추는 것이 좋겠습니다.

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채택된 답변

스쳐가는월급통장은그만 · Answer

개인적인 차이가 좀 있을 것 같기는 한데요... 몸에 큰 무리가 없다면 가벼운 러닝 정도는 괜찮을 것 같은데, 무리한 운동은 추천 드리지는 않을 듯 합니다. 몸에 무리가 될 듯 해요.

웃으면서일어나는파리 · Answer

추천드리지는 않습니다. 알코올 분해 과정에서 수분과 전해질이 손실되고 간의 글리코겐 고갈로 저혈당이 오기 쉬워 공복 러닝은 건강에 해롭습니다. 뛰신다면 가볍게 무리가 가지 않는 선에서 하시는 거 추천드립니다.

런닝

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