날씨탓인지 ... 우울하네요 ㅠㅠ 웃고는있지만 속은 !!

Question

겉으로 웃고는 있지만 속은 타들어 가네요

매일 쳇바퀴돌듯 다람쥐인생 ㅎㅎ

뭐를 위해 사는건지요

날씨탓인지 우울하네요 ... 우울증 일까요 ??

찬바람불고 나이는 곧오십 ㅠㅠ

아이는 더 커나가고 있고

매일 돈과 건강 스트레스 ㅠㅠ 다들 이렇게들 사시는지요

뭐 특별할거없는 인생 무슨재미로 다들 사시나요 ~~~

저만 뒤쳐지고 우울하고 생기없이 영혼없이 사는것

같아서 더 우울해요

친구를 만나도 신앙을 믿어봐도 모임을 갖고

맛있는 음식을먹고 , 운동을 해봐도 ... 별다른 감흥도 없고

기쁨이 전혀 없는 상태입니다 !! 나이탓은 아닌것 같고요

활력을 좀 찾고 싶네요 ㅠㅠ

Answer 1

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.

지루한 일상의 새로운 자극이 필요한 것으로 보입니다. 질문자님의 증상은 나이의 영향도 분명히 있을 것이고 지루하고 똑같이 반복되는 삶에서 굉장히 무료함을 느끼고 많은 사람들도 공통된 고민이기도 합니다. 우울증이라고 하면 삶의 의욕과 활력이 사라지고 무기력해지면서 우울감의 심해지는데 질문자님은 우울증이라기 보다는 번아웃에 가까운 것 같아요.

그럴 때는 억지로 무엇을 하려고 하기 보다는 충분한 몸과 마음의 여유를 가질 수 있는 재충전의 휴식시간을 가지는 것이 좋을 것 같습니다. 햇빛을 쬐면서 가벼운 산책을 통해서 행복호르몬이 분비될 수 있도록 하고 커피 한잔의 여유를 즐기면서 소소한 행복을 느껴보세요. 이런 증상이 대부분 일시적인 증상으로 끝나지만 이것이 지속적으로 오래가고 일상생활에 지장이 갈 정도라면 우울증일 가능성이 있으니 전문의 상담을 받아보는 것이 좋을 것 같아요.