레그익스텐션이랑 스쿼트할때 쓰는 근육이 다른가요?

Question

헬스장에서 레그익스텐션을 주로 많이하는편이고 스쿼트는 거의 안하다가..집에서 스쿼트를 좀 많이 했더니 허벅지가 엄청 땡기네요. 쓰는 근육이 달라서 그러는건가요?

점잖은양285 · Accepted Answer

안녕하세요

헬스를 20년차하고있는데 제가아는 경험으론 스쿼트가 하체 운동으론 최고입니다

스쿼트 하기전에 관절을 풀어주는 운동으로 레그익스텐션을 먼저 하시면 도움이 많이됩니다

벗꽃나들이 · Answer

안녕하세요. 붉은다람쥐239입니다.안녕하세요. 둘다 허벅지를 쓰는 운동이기는 하지만 근육을 사용하는 부위는 다릅니다.

콩쥐팥쥐 · Answer

들다 허벅지를 사용하지만 스쿼트는 하체 전반적으로 모두 사용한다는 점에서 복합 관절 운동이라고 말할 수 있습니다감사합니다!!

옹골진발발이 · Answer

레그 익스텐션은 허벅지 앞쪽과 무릎을 중심으로 근육을 사용하지만 스쿼트의 경우 상 하체 전신의 근육을 사용하기 때문에 사용하는 근육이 많이 다릅니다. 스쿼트를 할때 허벅지 뒤쪽과 엉덩이 부분이 특히 더 땡겼다면 좋은 자세로 스쿼트를 했다고 생각이 드네요

anonymous · Answer

스쿼트는 허벅지 전체, 레그익스텐션은 허벅지 앞쪽을 사용하여 하는 운동입니다. 운동 수행 능력이 어느 정도 되는지 모르겠으나 레그익스텐션은 기구를 이용한 운동으로 무게를 가볍게 하다가 갑자기 스쿼트를 하면 허벅지가 많이 당깁니다. 이는 스쿼트는 상체 무게를 기점으로 하는 운동으로 무게가 더 나가고 수행하기 어렵습니다.