요즘 점심 시간 이후 한참 졸립게 되는데 어떻게 하면 정신 맑게 오후 시간에 일할 수 있을까요?

Question

요즘 정말 점심 식사 한 뒤에

근무하려고 자리에 앉게 되면

바로 졸음이 쏟아지고는 하는데

어떻게 하면 정신 맑은 상태로 오후 시간을

버틸 수 있을까요?

Answer 1

점심 시간 식곤증 정말 지독하게 견디기 힘든 것

저도 경험해 봤기에 너무 잘 압니다.

이런 경우라면 저는 우선 식사량을 1/2이나 2/3 정도로 줄이실 것을 권하고

식사한 다음 바로 자리에 앉기 보단 20-30분이라도

걸어서 소화를 시켜 보세요.

Answer 2

점심을 든든히 잘 먹는게 중요하지만 그러다보면 오후에 집중을 할수가 없어지죠ㅠ 흔하게 혈당스파이크!라고 하던데, 혈당을 천천히 올리는 음식을 드셔보시는건 어떨까요? 

Answer 3

나른한 오후, 떨어진 활력을 되찾고 산뜻하게 기분 전환을 하려면 가벼운 스트레칭으로 굳은 몸을 깨우고, 상큼한 차를 섭취하며, 주변 환경을 깔끔하게 환기해 보는 것이 좋습니다.