운동시작한지 얼마안된 초보자는 몇분할로 운동하는게 좋을가요?

Question

운동을 시작한지 얼마되진않았는데 초보자는 몇분할로 운동하는게 제일 근육도잘붙고 효과적인가요?

살도빼고싶고 근육도 붙고싶어서 고민이많습니다

Answer 1

안녕하세요. 처음 운동하셨다면

2분할로 시작하셨다가

3분할로 넘어가시는게 좋다고 들었습니다.

2분할(상체/하체)

3분할(가슴/등/하체)