어깨 운동을 할 때 스트레칭은 필요한가요?

Question

운동 종류중 어깨 운동이 있는데요 어깨 운동을 할때 스트레칭은 필요한가요?? 그리고 스트레칭은 어떤 스트레칭이 필요하고 꼭 필요한가요??

Answer 1

안녕하세요. kc5787입니다.

어깨운동할때 스트레치없이 바로하게되면

갑자기 근육이 놀래서

무리수가 될수있어요

스트레칭후에 하는걸 권장합니다

Answer 2

안녕하세요. 검소한조롱이151입니다.

당연히 몸은 풀고 근력운동을 해야죠..

어깨스트레칭은 어개돌리거나 팔꿈치 잡아당겨 근육이완시키기

등뒤로 깍지끼고 견갑골이 서로 가까워지게 힘을주고 잡아당기면서 팔을 위아래로 움직여주면 근육 이완됩니다.

스트레칭 꼭하시고 운동하세요