건망증과 피곤함의 상관관게가 궁긍해여?

Question

건망증이 심한것이 피로강하고 관게가 있는지 알고시픈데여, 마니 피로하며는 건망증 증세도 매우심해질지 생물전문가의 답변을통해알고시퍼여?

Answer 1

안녕하세요. 피로와 건망증은 상당히 밀접한 관계가 있습니다. 다만 피곤하다고 해서 뇌의 기억 기능 자체가 영구적으로 나빠지는 것은 아니고, 대부분은 주의력과 기억을 만들어내는 과정이 일시적으로 떨어지면서 건망증이 심해진 것처럼 느끼는 경우가 많습니다. 기억은 단순히 뇌에 정보를 저장하는 것만으로 이루어지지 않습니다. 주의를 기울임 → 정보를 입력함 → 뇌에서 정리·저장함 → 필요할 때 꺼냄이라는 과정이 필요한데요. 피로가 심하면 특히 첫 단계인 주의를 기울이고 정보를 제대로 입력하는 능력이 떨어집니다. 예를 들어 피곤한 상태에서 휴대폰을 어디에 두었는지 기억하지 못하는 경우가 있는데, 실제로는 기억이 사라진 것이 아니라 휴대폰을 내려놓을 때 제대로 주의를 기울이지 않았기 때문에 처음부터 기억이 제대로 형성되지 않은 것에 가까울 수 있습니다. 수면 부족은 특히 영향이 큽니다 잠을 자는 동안 뇌는 낮 동안 들어온 정보를 정리하고 기억을 안정화하는 과정을 거치는데요, 그래서 잠을 제대로 못 자거나 며칠 동안 피로가 누적되면 사람 이름이나 단어가 바로 떠오르지 않거나 물건을 어디에 뒀는지 자주 잊게 되고, 해야 할 일을 깜빡하거나 집중력이 떨어지며 같은 내용을 여러 번 읽게 됩니다. 대화 중 하려던 말이 갑자기 생각나지 않는 것과 같은 현상이 나타날 수 있습니다. 특히 기억력이 완전히 없어졌다기보다는 머리가 멍하고 집중이 잘 안 되는 느낌이 동반되는 경우가 많습니다. 이때 피곤할 때만 건망증이 심해지고 충분히 쉬면 좋아진다면, 피로나 수면 부족과 관련됐을 가능성이 상당히 있습니다. 반대로 충분히 자고 쉬어도 계속 악화되거나, 일상생활에 지장이 생길 정도로 기억 문제가 지속된다면 단순 피로만으로 설명해서는 안 됩니다. 수면 문제, 우울과 불안, 약물, 영양 문제 등 다양한 원인이 있을 수 있기 때문에 진료를 통해 원인을 확인하는 것이 좋습니다. 감사합니다.

Answer 2

결론부터 말씀드리면 상당한 연관성을 가지고 있습니다.

몸이 피로해지면 기억을 담당하는 뇌의 해마로 가는 혈류와 에너지가 줄어들게 됩니다.

동시에 주의 집중을 관장하는 '전두엽' 기능이 떨어져 정보가 제대로 저장되지 않습니다. 또한 피로 상태에서는 스트레스 호르몬인 코르티솔이 과다 분비되게 되는데, 높은 코르티솔 수치는 뇌 신경세포 간의 연결을 약화해 기억력을 떨어트리게 됩니다.

게다가 수면과 휴식이 부족하면 뇌 속 노폐물을 씻어내는 글림프 시스템도 제대로 작동하지 않으며 축적된 뇌 노폐물이 신경 전달을 방해하여 건망증 증상이 더욱 심해지게 됩니다.

결국 피로가 극에 달할 때 나타나는 건망증은 뇌 회로에 과부하가 걸렸다는 생체 신호인 셈입니다.

그나마 다행인 점은 이는 뇌의 영구적인 손상이 아니라 일시적인 기능 저하 현상이며 충분한 수면과 휴식으로 피로가 풀리면 건망증 증상도 자연스럽게 회복되게 됩니다.

Answer 3

안녕하세요. 임형준 수의사입니다.

네, 피로와 수면 부족은 건망증을 일시적으로 심하게 만들 수 있습니다. 뇌가 지치면 주의 집중과 작업 기억 기능이 떨어져 정보를 제대로 저장하지 못하고, 나중에 기억이 안나는 느낌이 커집니다. 충분히 쉬면 호전되는 경우가 많지만 휴식 후에도 심하거나 일상생활에 지장이 크다면 진료를 권합니다.