여름에는 물을 얼마나 마시는 것이 좋나요?

Question

안녕하세요.

여름에는 다른 계절보다 땀을 쉽게 많이 흘리다보니

물을 얼마나 마셔야되는지 궁금한데요.

어느 정도로 마시는 것이 좋을까요?

Answer 1

일반적으로 성인의 경우 1.5리터 정도 수분 섭취를 해주는 것이 보통이며 여름철에는 수분 손실이 많아지기 때문에

가급적 수시로 물을 마셔주는 것이 좋다고 합니다. 2.5리터에서 3리터가 적정할 것으로 생각이 됩니다. 그리고 염분의 섭취를 늘려주는 것도 수분 섭취만큼 중요하다고 합니다.

Answer 2

여름철에는 땀 배출이 많아져 수분 손실이 크기 때문에, 성인 기준 하루 2~3리터의 물 섭취가 권장됩니다. 한 번에 많이 마시기보다는 자주 나눠 마시는 것이 좋습니다.

Answer 3

안녕하세요

여름철에는 땀으로 수분 손실이 많기 때문에 일반적인 하루 권장량인 1.5~2리터보다 많은 2~2.5리터 정도의 수분을 섭취하는 것이 권장됩니다