무릎 연골연화증 있으면 무릎을 굽힐때 아프나요?
무릎을 펴고있으면 괜찮은데 앉아있다 일어나면
무릎이 너무 아파요ㅠㅠ
연골연화증이 있는데 그거때문일까요?
뭘해야 괜찮을까요
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
무릎 통증으로 불편이 있으시군요.
무릎 연골여화증으로 인하여 무릎을 펴거나 굽힐 때 통증을 유발 시킬 수가 있습니다.
무릎에 무리한 부하를 주는 반복되는 무릎 사용이나 장시간 앉아있거나 쪼그려 앉기, 다리꼬고 앉기 등 좋지 않은 자세나 습관은 고쳐 나가시는 것이 좋으며 체중이 많이 나가신다면 체중조절을 해주시는 것이 좋습니다.
수중 걷기 운동이나 무리에 부하를 많이 주지 않는 통증이 없는 범위에서 운동을 해주시는 것이 좋으며 엉덩이 근육, 허벅지 근육, 종아리 근육, 발목 주변 근육을 강화시켜 나가시는 것이 무릎에 부하를 줄여 주는데 도움이 되실 것입니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
1명 평가안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
아무래도 현재 증상은 무릎 연골 연화증으로 인한 통증으로 보여집니다.
가장 좋은것은 꾸준한 치료와 관리를 해주시는게 좋고 무릎 관절내의 연골이 부담되지않게 대퇴사두근 및 다리 근력을 키우는게 좋습니다.
운동 같은 경우는 스쿼트도 좋지만 레그 익스텐션과 같은 운동을 좀 더 추천드리며 무릎 통증이 없고 불편감이 없는 범위내에서 운동을 해보시길 바랍니다.
정기적인 상담을 통해 무릎 상태 확인 후 주사치료 또는 물리치료를 해보시길 바랍니다^^
1명 평가안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
연골연화증이라고해서 무조건적으로 무릎을 구부릴때 통증이생기는건아닌데요 무릎관절의 불편감과 통증 그리고 통증이없다고하더라도 약한충격이나 스트레스에 통증과불편감이생길수있으니 제대로된 관리가필요합니다
평소 꾸준한 운동과스트레칭을 통해서 무릎관절의 안정성을 높이고 근력을 강화하는것을 추천하는데요
유튜브를참고해 따라한다면 좀더 쉽게동작을 배울수있습니다
감사합니다~
1명 평가안녕하세요. 최규은 내과 전문의입니다.
연골 연화증에 의한 통증일 가능성이 있습니다. 연골 연화증에서 무릎을 구부리면 증상이 악화될 수 있습니다. 가급적 무릎에 무리가 가는 자세는 취하지 않는게 좋겠습니다.
1명 평가안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
연골연화증도 어느정도 영향을 줄 수 있지만 근력의 약화와 주변 근육이나 관절에 가해진 긴장에 의해서도 나타날수 있습니다.
증상이 지속되시은 경우레는 병원진료를 받이보시는 것을 추천드리고, 통증이 크게 발생하지 않는 선에서 스트레칭과 운동을 병행하시는 것이 좋겠습니다.
1명 평가안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.
말씀하신 증상은 연골연화증(슬개연골연화증) 에서 아주 흔하게 나타나는 통증이에요. 당장은 무릎을 90도 이상 굽히는 자세나 계단 오르내리기, 쪼그려 앉기를 피하세요. 또한 허벅지 앞쪽 근육(대퇴사두근) 강화 운동과 무릎 주변 스트레칭을 꾸준히 하면 통증이 훨씬 줄어듭니다. 붓거나 통증이 심할 땐 냉찜질도 도움이 돼요.
장도연이 추천하는 아하!
앱으로 편리하게 사용해 보세요.