계란은 건강에 도움이 되지만 너무 많이 먹어도 좋지 않다는 이야기를 들었는데요. 그래서 궁금해진 점인데 하루에 계란 몇 개정도 먹는게 좋은지 궁금합니다.
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
일반적으로 계란은 하루에 2~3개 섭취하는 것이 좋습니다.
이는 개인의 건강상태와 활동량 등에 따라 다를 수 있습니다.
