고민상담
매일 30분정도의 시간으로 운동하고싶은데 운동효과?
하루 30 분정도의 시간으로 가벼운 러닝 하는것과
쉬어가며 줄넘기 하는것중 어느쪽이 운동의 효과가 클까요?
다어어트하는 입장에서요
9개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 대가족먹여살리는 사자77입니다. 저라면 개인적으로는 짧은 시간이기에
러닝이 훨씬 도움이 될거 같습니다. 30분 쉬지 않고 달려주면 엄청나게 땀이 많이 나더라구요!!
러닝이든 줄넘기든 근데 가장 중요한건 꾸준함이라고 생각합니다.
안녕하세요. 천리길도 한걸음부터입니다.
30분 동안 런닝하시는 게 다이어트에 더 효과적일 거 같습니다.
유산소운동은 쉬지 않고 20분이상 하고, 심박수가 크게 하는게 좋은데, 줄넘기는 힘들면 쉬게 되니까요.
둘 중에 뭐가 더 효과적인지 보다 뭘 더 꾸준히 할수 있는지가 더 중요할 거 같습니다.
안녕하세요. 충실한낙타176입니다.
줄넘기를 2~30분 까지 해본적은 없지만 매일10분씩 한달 몇년을했지만
유지정도 되었고
하루동안 조깅 10분×3 4~5km 두달차 와 비교 했을때 조깅쪽이 더 많이 빠졌습니다
둘다 지방태우긴 좋지만 해보면 근지구력vs심펴지구력 으로 치우친 느낌이라 그런차이가 있는게 아닐까 싶습니다
안녕하세요. 화사한코뿔소232입니다.
운동의 효과는 두 종목 모두 엇비슷할거라고 생각됩니다.
운동에서 중요한것은 꾸준히 해야한다는것이죠. 그러기 위해선 운동방법을 여러가지로 해주는것도 괜찮은 방법입니다.
줄넘기와 러닝 중 어느 한가지만 딱 골라서 하시기보단 둘 다 해보시는건 어떨까요? 하루는 러닝하고 하루는 줄넘기하고 이런식으로요.
이렇게 운동하시다보면 본인에게 맞는 스타일의 운동을 찾을 수도 있고, 두가지 모두 재밌게 할 수도 있겠다고 생각되네요.
그럼 다이어트 화이팅!!!!
안녕하세요. 당신의 질문 나의 행복이입니다.시간의 연속성으로 따지면 러닝이 더 나은거같습니다. 덜 지루 하기도 하구요. 쉬지 않고 달리는 운동이 30분 정도면 더 효과적이라 봅니다