뒷골, 뒷목 정확히 어느 부위인지 모르, 두곳다 통증이 심하고 땡깁니다. 어떻게 하면 풀 수 있을까요?
업무 중에 스트레스 많이 받았습니다. 호흡이 잘 안되고 뒷골? 뒷목? 부위가 많이 뭉치고 결립니다. 목욕탕 가서 뜨거운물로 찜질하면 풀릴까요? 아니면 혈액순환이 안 되어서 뭉친 건가요?
안녕하세요. 강성주 의사입니다.
일시적인 스트레스 및 업무시 자세 등으로 인해서도 근육뭉침 등이 있을 수 있습니다.
하지만 고혈압 동반 및 거북목, 디스크 등의 가능성 또한 있기 때문에 온찜질 및 마사지 등을 시행하여 주시고 그럼에도 증상지속시는 정형외과에 내원하시어 진료를 받아보시는 것을 추천드립니다.
감사합니다.
안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.
뒷목 통증때문에 고생스러우시겠습니다.
해당 증상은 오래 앉아있는 자세 등에 의해 유발되는 경추 디스크 질환이나 스트레스, 피로 등에 의해 유발되는 두통을 의심할 수 있겠습니다.
우선 척추에 이상이 없는지 먼저 확인하는 것이 좋겠고 가까운 신경외과, 정형외과를 방문해보시길 권해드립니다.
저의 답변이 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 남희성 의사입니다.
단순근육긴장일 수도 있고 목디스크 내장증에 동반되는 목근육의 긴장일 수 있겠습니다.
두가지 모두를 고려했을 때 경추 전만 자세를 잘 유지해주시고 목부위에 온찜질 및 마사지로 근육을 이완시켜주시는게 적절하겠습니다.
목 근육 스트레칭을 하려고 목을 앞으로 숙이면 디스크를 오히려 찢는 자세가 되기 때문에 절대 스트레칭을 하시면 안됩니다.
평소 업무를 하거나 휴대폰을 보시거나 할 때 고개를 최대한 적게 숙여주시는게 중요하겟습니다.
아래 영상 보시면 큰 도움이 되시겠습니다.
스트레스로 인한 증상이라면 원인이 되는 스트레스를 해소해주어야 증상에 대한 해결이 가능할 것입니다. 목욕탕에 가서 뜨거운 물로 찜질을 하는 것이 증상 완화에 도움이 될 수는 있겠습니다.
안녕하세요. 김명훈 의사입니다.
상기 증상은 스트레스나 피로로 인하여 발생할수도 있고 고혈압으로 인하여 발생할수 있습니다. 또한 경추 염좌나 경추 근육의 과긴장으로 발생할수도 있습니다. 우선은 스트레스를 줄일수 있도록 노력해 보시고 고혈압이 없다면 사우나에서 온찜질을 하시는 것도 도움이 됩니다. 어지러움, 구역감, 시야 이상 등 신경학적 증상이 나타나면 빠르게 신경과나 신경외과에서 진료를 보시기 바랍니다.