식사는 몇 분 정도 해야 적당할까요?
식사할 때는 너무 빨리 먹어도 안 좋고 너무 느리게 먹어도 안 좋은 것 같습니다. 식사는 몇 분 정도 해야 적당한지 구체적인 시간을 알고 싶습니다!
안녕하세요. 후드티 130입니다.
가장 바람직한 식사 방법은 20분 이상 천천히 즐기며 식사를 하고 음식은 최소 30분 이상 씹는 것이 좋습니다.
감사합니다.
안녕하세요. 슬기로운비단벌레122입니다.
가정내 분위기나 개인차이가 있겠지만, 편안한 분위기에서 먹는 것이 중요하다고 생각합니다
편안하고 즐거운 분위기에서 먹는 것이 소화도 잘 되고 맛있게 먹을 수 있지 않을 까요?
보통 회사에서 식사 하는 경우 30분 정도 걸리는 듯 합니다. 감사합니다
안녕하세요. 고운다슬기221입니다.뇌가 포만감을 느끼는데 15분정도 걸리는걸로 알고 있습니다 그래서 과식도 안하고 건강하게 먹는 시간은 15분정도가 적당하다고 생각합니다