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팝굽혀펴기 운동하나만으로 전신운동이 가능한지 궁금합니다.
안녕하세요. 온화한돌고래유니파파입니다.
팔굽혀펴기 운동하나만으로도 전신운동이 가능한지 궁금합니다.
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요 한가한베짱이 251 입니다. 사람이 몸을 튼튼하게 하고 건강하게 만들기 위해 운동을 시작하는데
그 중 팔굽혀펴기는 주로 상체를 위한 운동으로 전신 운동으로 적당하지 않다고 생각되며 팔굽혀펴기 운동을
했으면 하체는 다른 운동으로 대처 하는 게 좋다고 생각합니다.
안녕하세요. 산에서 내려온 너구리입니다.해당질문에 답변드리겠습니다.팔굽혀펴기 운동 하나만으로 전신운동이 가능하다고 어떻게 보면 말을 할 수도 있습니다.팔굽혀펴기도 쉬지 않고 계속 하게 되면 유산소 썽 운동이 될 수 있기 때문에 그렇구요. 근육 발달을 목표로 팔굽혀펴기를 하신다면 상체 운동만 많이 되고 하체는 부족할 것입니다.
안녕하세요 압도적으로 용기를 내는 비둘기 입니다 질문 주신 내용을 보면 팔굽혀펴기 운동 하나만으로 전신운동이 가능한지 궁금합니다 라고 물어봐 주셨는데 팔굽혀펴기를 했을때 자극이 오는 부위는 가슴, 팔, 복부, 어깨 위주로 자극이 많이 오지만 하체에는 영향이 없기 때문에 팔굽혀펴기 운동의 특징인 맨몸운동처럼 하체맨몸운동은 스쿼트, 런지, 월싯, 브릿지 등을 추천 드립니다 이상으로 질문에 대한 답변을 남겼습니다
안녕하세요 숙련된하이에나116입니다 해당질문에 답변드리겠습니다. 팔굽혀펴기를 하면 일단은 거의 상체 위주로 운동이 엄청 많이 된다고 보시면 됩니다 하체는 스쿼트를 따로 해 주시는게 좋아요
