아침에 요구르트를 먹는건 건강에 안좋을까요?

Question

아침에는 입맛이 없습니다. 그래서 콘푸라이트를 먹거나 아니면 빵에 요구르트를 먹습니다. 요구르트가 단맛이 나면서 소화에 도움이 될거라고 생각하고 먹는데 아침 요구르트 먹는거 건강에 괜찮겠죠?아침에 2개 정도 먹습니다

Answer 1

먹어도 큰 문제는 없지만

님같이 식사 대용으로는 안드시는게 좋을것 같습니다

특히 요구르트는 공복에 섭취할 경우 유산균이 위산의 산성으로 인해 파괴가 될수 있다고

합니다

Answer 2

아침에 요구르트를 먹는 것은 건강에 문제되지 않습니다. 요구릍는 유산균과 단백질, 칼슘이 풍부해서 소화에도 도움을 줍니다. 단 설탕이 많이 들어간 가공 요구르트는 과다 섭취 시 칼로리가 늘어날 수 있으니 주의하세요. 2개 정도라면 큰 문제 없을듯 보입니다.