매일 아침 요구르트를 먹는건 건강에 안좋을까요?

Question

아침에 회사에 출근하기 전 간단한 식사를 하려고 하는데 우유에 시리얼을 먹게 되니까 소화가 잘 안되더라구요.그래서 간단히 빵과 요구르트를 먹고 있습니다. 요구르트가 소화에 도움이 될거라 생각하는데 건강에 안 좋을까요?

Answer 1

유제품 섭취 시 소화 불량을 경험하시는 경우, 유당불내증을 의심해 볼 수 있어 요구르트로 드시는 것도 괜찮습니다.

요구르트는 발효음식으로 유산균이 많아 장건강에 좋습니다.

하지만 당을 생각해서 무가당이나 저당 제품을 드시는게 좋습니다.

빵도 바게트나 베이글 같은 식사빵이 아니면 당이 꽤 많으니까요.

Answer 2

아침마다 요구르트를 먹는 것은 일반적으로 건강에 큰 문제가 없습니다. 요구르트에는 유산균과 단백질, 칼슘이 들어 있어 소화와 장 건강에 도움을 줄수 있습니다. 다만 설탕이 많이 들어간 제품을 선택하면 혈당과 체중 관리에 영향을 줄수 있으니 무가당 또는 저당 제품을 권장합니다.